Etusivu

Kohti aktiivisempaa arkea

Sekä sosiaalinen, että rakennettu ympäristö ohjaavat meitä usein huomaamattamme istumaan. Se on helppoa, kohteliasta ja etenkin työympäristöissä “normaali” tapa toimia. Passiivisen elämäntavan kustannukset kuormittavat yksilöä, yrityksiä ja koko yhteiskuntaa monilla eri tavoilla ja tasoilla, usein turhaan. Aloita muutosmatka kohti aktiivisempaa arkea kokenut asiantuntija apunasi ja onnistumisen mahdollisuudet kasvavat huimasti!

SL-Valmennus Oy tarjoaa yrityksille ja yhteisöille terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen asiantuntijaluentoja monipuolisesti ja käytännönläheisesti eri terveysteemoista. Tutustu palveluihin ja kysy rohkeasti lisää sinua kiinnostavasta kokonaisuudesta!

Miksi aktiivisuus on tärkeää?

Fyysinen aktiivisuus on tärkeää niin yksilöille itselleen kuin koko työyhteisölle. Sen positiiviset vaikutukset näkyvät parempana fyysisenä kuntona, mielen virkeytenä ja kokonaisvaltaisena hyvinvointina. Kun tunnemme olomme hyväksi ja energisiksi, meillä on enemmän motivaatiota ja kykyä suoriutua työtehtävistämme. Fyysinen aktiivisuus lisää näin myös työyhteisön tuottavuutta.

Liikkumisen lisäämisen sijaan ensimmäinen muutostoimenpide kohti tasapainoisempaa arkea tulisi olla huomion kohdentaminen istumistottumuksiin: jo istumisen tauottaminen tuottaa positiivisia terveysvaikutusia ja hyötyjä!

Fyysinen aktiivisuus:

• Parantaa fyysistä terveyttä, auttaa pitämään painon hallinnassa ja vähentää lihavuuden riskiä.
• Parantaa mielialaa ja vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta.
• Parantaa unen laatua ja auttaa jaksamaan päivän aikana.
• Parantaa kognitiivisia taitoja, kuten muistia, oppimiskykyä ja tarkkaavaisuutta auttaen suoriutumaan paremmin työtehtävistä. Parantaa tuottavuutta; liikunnan tuoma energisyys ja hyvinvointi lisäävät motivaatiota myös työssä.

”SL-Valmennuksen erityisosaamisalueena on arjen aktiivisuuden lisääminen, pienten pysyvien muutosten kautta.”

Selkeillä askelmerkeillä toimintakulttuurin/-mallien muutos on helpompi toteuttaa ja yhdessä asetetut realistiset ja räätälöidyt tavoitteet sitouttavat pitkäjänteisesti – Jokainen askel vie kohti aktiivisempaa arkea. Työssäni olen päässyt kurkistamaan satojen suomalaisen arkeen aktiivisuuskartoitusten muodossa ja verkkovälitteisiä yksilövalmennustuokioita olen ohjannut jo valtavan määrän. Omassa työssäni innostavinta on ollut nähdä konkreettisesti pienten muutosten mukanaan tuoma positiivinen voima!

Arkiaktiivisuuden asiantuntija,
Sini Lindqvist